TRABAJANDO LAS SOCIALES

Espacio de Ana Llorach y sus alumnos de secundaria

Relajación y concentración

Dar lo mejor de nosotros mismos

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Cuando estudiamos ponemos a prueba nuestra mente y nuestro cuerpo.
En  muchas ocasiones nos asaltan nervios y temores y nos preguntamos ¿seré capaz? ¿estaré preparado para el examen? ¿expondré bien en público?
En otras ocasiones podemos sentirnos agobiados por los exámenes o por elegir itinerario o por cuestiones personales que no tienen que ver con nuestros estudios, pero que nos impiden concentrarnos.

Además debemos tener en cuenta una serie de ejercicios para evitar las molestias que puede ocasionar estar mucho tiempo sentado. Intenta estos movimientos.

Es conveniente encontrar una forma de relajarnos e intentar concentrarnos en dar lo mejor de nosotros mismos. En los descansos cierra unos minutos los ojos y cuenta de 10 a 0 muy despacio. También debes levantarte, por ejemplo para beber agua.


El mandala es un dibujo circular con patrones repetidos. Utilizado por diferentes culturas como una representación de la divinidad y la oración, en occidente se han reconocido sus capacidades para ayudar a la concentración, la relajación y la creatividad.

Mandalas sencillos

Mandalas colección

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